Šiaurės Amerikoje nuo medžių krenta lapai, o temperatūra krenta greičiau nei mano pažymiai.
Nedaugelis žmonių negali atsispirti šiltiems gėrimams, kepiniams ir kitiems skanėstams, atsirandantiems keičiantis metų laikams, jau nekalbant apie didžiulius šventinius patiekalus horizonte. Artėja padėkos diena, Hanuka, Kalėdos ir begalė kitų žiemos švenčių, ir jūs žinote, ką tai reiškia: piliakalniai ir maisto piliakalniai.
Ką turėtumėte daryti, kai išvalysite lėkštę (tikriausiai daugiau nei vieną kartą) ir skrandį pradės skaudėti, tarsi bandant pabėgti nuo jūsų kūno? Ar yra kokių nors būdų išvengti iš pažiūros neišvengiamos šventinės maisto komos? Nusprendžiau apžiūrėti interneto gelmes, norėdamas sužinoti, ar galėčiau rasti vaistų, kaip greičiau suvirškinti maistą.
Prieš valgį
Galima pagalvoti, kad badavimas prieš šventinį valgį padarys maistą malonesnį, tačiau kai ateis laikas pakramtyti, jūs taip alkanas, kad per greitai valgai per daug maisto , dėl ko skauda pilvą. Vietoj to, turėkite daug skaidulų turinčius vėlyvuosius pusryčius, pavyzdžiui, kokteilio dubenėlį ar avižinius dribsnius, kad jūsų virškinimo sistema veiktų.
Likus porai valandų prieš pradedant vaišintis, eikite pabėgioti ar pasivaikščioti padidinti savo medžiagų apykaitą ir sužadink apetitą. Pakvieskite savo šeimą ir paverskite ją bendraujančia veikla. Jūsų po kalakuto padėkos jums.
Valgio metu
Tai akimirka, kurios jūs laukėte: maistas išdėliotas, gėrimai teka ir jūsų stalo įrankiai yra paruošti streikuoti. Tačiau tai, kad prieš valgį laikėtės mano patarimų, dar nereiškia, kad esate aiškus.
Kai gaminate savo lėkštę, nesijauskite per daug įpareigotas valgyti daržoves. Taip, pirmą kartą kas nors liepia vengti daržovių. Jei jūsų pagrindinis rūpestis yra virškinimas, daržovės iš tikrųjų gali trukdyti jūsų organizmui ahem , išvaryk, ką įdėjai . Jei jau esate pasiryžęs suvalgyti kuo daugiau kalakutienos ir bulvių košės, nesijauskite kalti ir į lėkštę išmetę keletą Briuselio kopūstų.
Svarbiausia, ką galite padaryti valgio metu gurkšnokite daug vandens tarp įkandimų. Vandenyje viskas sklandžiai veikia jūsų virškinimo sistemoje, taip pat gali padėti greičiau pajusti sotumą, todėl išvengsite persivalgymo.
Po valgio
Norite ir toliau valgyti, bet penktoji maisto lėkštė tuščia ir, nepaisant visų pastangų, jūsų skrandis skleidžia dar negirdėtus garsus. Jei esate šiuo metu, nekaltinkite manęs - aš bandžiau jus įspėti. Štai keletas paskutinio griovio patarimų, kaip sustabdyti tą baisų skrandžio skausmą.
Pavalgę, nuolat gerkite nedidelį kiekį vandens, kad drėkintumėte virškinimo sistemą. Jei norite žengti dar vieną žingsnį, gerkite žolelių arbatą (geriausia kažkas su imbieru ), padedantis virškinti, taip pat leidžiantis išlikti hidratuotam.
Neišvengiamai atsitrenkę ant sofos, garsiai skųsdamiesi dėl pilvo, nenorėsite grįžti. Deja, jūsų ateityje bus daugiau mankštos. Tai gali būti TMI, bet mankšta padeda sustabdyti vidurių užkietėjimą , todėl turėtumėte eiti dar pasivaikščioti maždaug valandą po valgio. Kūno judėjimas padės judėti ir žarnynui. Miela, tiesa?
Jei planuojate apsipirkti šį atostogų sezoną, ko gero, sutriks skrandis, kad ir kaip būtų. Vienintelis sprendimas būtų ne valgyti didelį patiekalą, ir visi žinome, kad taip nevyksta.
Pirmiau pateikti patarimai tikrai padės, tačiau galų gale mes visi turime priimti savo likimą. Sėkmės, mano draugai.
