Jei esate panašus į mane, stengiatės į savo patiekalus sutalpinti visas pagrindines maisto grupes. Visų daržovių, angliavandenių ir baltymų paruošimas užtrunka ne tik kurį laiką, bet ir gali pabrangti. Šios makaronų salotos yra nebrangios, labai greitos ir apima jūsų grūdus, baltymus, daržoves ir vaisius viename patiekale.
Šis receptas mano šeimoje buvo tiek laiko, kiek prisimenu, ir šią vasarą nusprendžiau jį pagaminti savo geriausiems draugams mūsų pirmoje vasaros kepsninėje be tėvų nurodymų. ‘Dukart sėkmė. Reikia išbandyti.
Dani Weinstein nuotrauka
„Johnston“ vasaros makaronų salotos
- Paruošimo laikas:5 minutės
- Virimo laikas:8-10 minučių
- Bendras laikas:15 minučių
- Porcijos:4 žmonės
- Lengva
- 1 dėžutė viso grūdo penne
- 1 sauja vyšninių pomidorų
- du saujelės rukolos
- 1 paprika
- 1 žalia paprika
- 1 brokolių puokštė
- 1 puodelis Raudonasis svogūnas
- 11 oz nėra sausų supakuotų tunų
- 3 glugs alyvuogių aliejaus
- 3 žliumbia raudonojo vyno actu
- 3 žiupsnelis druskos
- 3 žiupsnelis pipirų
- du šaukštai majonezo
Ingridientai
Dani Weinstein nuotrauka
kas yra kalkių sulčių pakaitalas
-
1 žingsnis
Verdame makaronus 8-10 minučių.
Dani Weinstein nuotrauka
-
2 žingsnis
Supjaustykite brokolius nedideliais žiedynais ir virkite 3 minutes.
Dani Weinstein nuotrauka
-
3 žingsnis
Nusausinkite brokolius ir nuplaukite po šaltu vandeniu.
-
4 žingsnis
Susmulkinkite svogūnus, paprikas ir vyšninius pomidorus.
Dani Weinstein nuotrauka
-
5 žingsnis
Makaronus nusausinkite ir nuplaukite po šaltu vandeniu.
kaip pradėti eiti į sporto salę vienam
-
6 žingsnis
Išimkite tuną iš pakuotės ir įpilkite 2 šaukštus majonezo.
Dani Weinstein nuotrauka
-
7 žingsnis
Į makaronus suberkite visas daržoves (brokolius, papriką, svogūnus, rukolą ir pomidorus) ir visus tunus, tada švelniai įmaišykite.
-
8 žingsnis
Suknelė su aliejumi ir actu (pagal skonį).
-
9 žingsnis
Patiekite kambario temperatūroje.
Dani Weinstein nuotrauka
