Mes jau jums pasakėme kas vyksta su tavo kūnu, kol tu miegi - bet tai visai kitokia istorija, kai praeini po nakties gėrimo.
Kai miegate su alkoholiu savo sistemoje, jūsų REM ciklas sutrinka, jūs dažniau pabundate, turite mažiau sapnų ir širdies ritmas nesulėtėja taip, kaip turėtų, pagal „Men's Health“ .
kiek laiko pašildyti keptą vištieną orkaitėje
Gifas sutinkamas su giphy.com
Jūs tikriausiai gerai galvojate, girtas dažniausiai padėdavo greičiau užmigti. Taip yra todėl, kad alkoholis sulėtina jūsų nervų sistemą. Tačiau aktyvi simpatiška nervų sistema pažadins jus, kai praeis alkoholio mieguistumas (taigi, kodėl jūs ryžtingai atsibundate ankstyvą rytą galvodami, kas per velnias vyksta).
Gifas sutinkamas su giphy.com
Tad kodėl pabudęs ryte jautiesi šūdas? Pirmoje nakties pusėje jūsų kūnas paprastai praranda 9% REM miego. Remiantis Jungtinėje Karalystėje atliktais tyrimais , įprastas nakties miegas leidžia atlikti 7 arba 8 REM ciklus, bet išgėrus dažniausiai būna tik 1 arba 2.
Dėl savo sumišusios nervų sistemos jūs taip pat daugiau mėtotės miegodami, todėl jūsų kūnas tikrai negauna poilsio, kurio nusipelno.
yra baltos pupelės ir cannellini pupelės
Gifas sutinkamas su giphy.com
Yra tikimybė, kad greičiausiai netrukus nustosite gerti vėlai vakare savaitgaliais. Tačiau pabandykite prieš miegą išgerti keletą stiklinių vandens, kad jūsų kūnas galėtų reguliuoti alkoholio vartojimą.
Be to, pavėluoti ir užsisakyti maistą ar sunaikinti virtuvę jums gali būti ne pats blogiausias dalykas - tai suteikia daugiau laiko jūsų kūnui apdoroti alkoholį iš jūsų sistemos, leidžiančio geriau miegoti.
Gifas sutinkamas su giphy.com
