Ilgalaikė citrininio vandens nauda sveikatai yra gana stulbinanti. Būdamas didelis vandens mėgėjas, mane nustebino tai, ką kiekvieną rytą pridėta citrinos skiltelė gali padaryti tau (o tai, matyt, yra daug). Be abejo, yra tipinių atsargumo priemonių, kai reikia įdėti daiktus į vandenį, todėl prieš tai būtinai nuplaukite citriną. Jis supakuotas pilnas maistinių medžiagų, bet kartais apsuptas mikrobų , todėl tikriausiai geriausia pasigaminti patiems namuose. Galite supjaustyti griežinėliais arba tiesiog išspausti sultis tiesiai. Tai užtrunka tik kelias sekundes, bet sukelia ilgalaikį poveikį.
1. Pagerina imuninę sistemą
Vitaminas C iš esmės yra žadintuvas, kuris pažadina jūsų imuninę sistemą ir įjungia pavarą. Geras dalykas taip pat, nes citrinos sultys yra supakuotas su vitaminu C. Jums jo ypač reikia, kai patiriate įtampą, nes vitamino C lygis yra vienas iš pirmųjų, kurie krinta tomis dienomis, kai vartojate per daug. Citrinos netgi gali subalansuoti jūsų pH, kuris yra būtinas norint išlikti sveikam.
2. Pilna vitaminų ir mineralų
Citrinose yra ne tik labai reikalingas vitaminas C, bet ir praktiškai gausu naudingų maistinių medžiagų. Jis turi kalio, kuris naudingas jūsų smegenims ir nervų funkcijoms. Jame yra B komplekso vitaminų, kurie padeda paversti maistą kūnu. Jame yra kalcio, kuris stiprina jūsų kaulus ir dantis, ir geležies, kuri padeda palaikyti sveiką deguonies kiekį ir kraujotaką.
kodėl žmonės fotografuoja savo maistą
3. Pagerina virškinimą
Citrinų vanduo nuplauna nepageidaujamas medžiagas ir toksinus dviem būdais: 1) skatina gaminti daugiau tulžies, svarbios virškinimui rūgšties, ir 2) taip pat atpalaiduoja toksinus jūsų virškinimo kelyje. Tai reiškia, kad reikia palengvinti virškinimo sutrikimų simptomus, tokius kaip raugėjimas ar pilvo pūtimas, be kurių visi galėtume apsieiti.
Caroline Liu nuotr
ar galite atvežti vaisių registruotame bagaže
4. Svorio metimas ir odos priežiūros nauda
Citrinose yra skaidulų, kurios padidina sotumo jausmą ir kovoja su alkio potraukiu, o jo antioksidantai taip pat sumažina dėmes ir raukšles.
5. Suteikia energijos impulsą
Tiesiog kvapas citrinos sukelia ramybės jausmą . Kasdien geriant vandenį, jūsų kūnas ne tik suteikia energijos, bet ir padeda sumažinti nerimą ir depresiją. Kai kurie žmonės net atsisakė kavos iš raciono ir pakeitė ją citrininiu vandeniu. Jei tai jus gąsdina, tai tikriausiai yra ženklas, kad jūs jau esate per daug prisirišęs prie kofeino ... tokiu atveju tikrai turėtumėte pabandyti jį išpjauti. Kiekvieną rytą jausitės žvalūs, nesugriūsite kiekvieną popietę.
Puiku! Ką dar galėčiau padaryti su citrinomis?
- Padarykite „Limoncello“
- Citrinų ir šviežių spanguolių paplotėliai
- Šveicariškas citrinos ir česnako manganas
